Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Zwiebel | 1 kleine |
Hรผhnerbrust | 400 g |
Zucchini | 1 |
Broccoli | 200 g |
Frรผhlingszwiebel | 1 |
Knoblauch | 2 Zehen |
Kokosmilch ungesรผรt | 1 Dose |
Sojasoรe | etwas |
Currypulver | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Chilli (Cayennepfeffer) | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)328 (78)
Eiweiร16,9 g
Kohlenhydrate1,1 g
Fett0,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)328 (78)
Eiweiร16,9 g
Kohlenhydrate1,1 g
Fett0,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1.Die Zwiebel fein wรผrfeln. Das Fleisch abwaschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stรผcke schneiden. In einer Pfanne etwas รl heiร werden lassen und das Hรผhnchen mit der Zwiebel scharf anbraten. Wenn es von allen Seiten Farbe hat, mit Sojasoรe ablรถschen und das Fleisch mit Sud aus der Pfanne nehmen.
2.Die kleingeschnittene Zucchini anbraten. Den Broccoli in Rรถschen dazu geben. Mit Sojasoรe wรผrzen. Dann mit der Dose Kokosmilch aufgieรen.
3.Den Knoblauch klein schneiden, zerstampfen und zusammen mit dem Fleisch in die Pfanne geben. Etwas kรถcheln lassen (eventuell andicken) und mit Currypulver, Salz, Pfeffer und Cayenne abschmecken. Zum Schluss die in Ringe geschnittene Frรผhlingszwiebel hinzu geben.
4.Mit Reis servieren.
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vom
Kommentare zu โKokoscurryโ