Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
weiรer Spargel | 500 Gramm |
Fleischtomate | 1 groรe |
Schnittlauchrรถllchen | 2 Teelรถffel |
Balsamico-Creme weiร | etwas |
Rapsรถl | etwas |
Salz - Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)88 (21)
Eiweiร2 g
Kohlenhydrate2 g
Fett0,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)88 (21)
Eiweiร2 g
Kohlenhydrate2 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 20 Min
- Garzeit:
- 7 Min
Gesamtzeit:
27 Min
27 Min
1.Spargel schรคlen - holzige Enden abschneiden - in ca. 2 cm groรe Stรผcke schneiden. Die Spitzen extra stellen
2.Spargelstรผcken mit Salz, etwas Zucker und etwas Butter 4 Minuten kochen. Die Spargelspitzen zugeben und weitere 3 Minuten kochen
3.In ein Sieb geben, mit kaltem Wasser abschrecken. Damit wird der Garprozess unterbrochen, der Spargel abgekรผhlt und kann so gleich weiterverarbeitet werden
4.Die Fleischtomate mit einem Sparschรคler schรคlen, das weiche innen, mit den Kernen entfernen. Das Fruchtfleisch in kleine Wรผrfel schneiden
5.Nun wird alles zusammen gemischt. Habe bei Balsamico - รl - Pfeffer und Salz leider keine Mengenangabe da ich aus den Flaschen bzw Streuern aus dem Handgelenk gewรผrzt habe.
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vom
Kommentare zu โSpargelsalatโ