Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Spargel grรผn | 400 gr. |
Rapsรถl | 2 EL |
Tomaten eingelegt in รl | 4 Stรผck |
Schalotte frisch | 1 mittelgrosse |
Pinienkerne frisch | 30 gr. |
Salz | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)190 (45)
Eiweiร2,3 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett2,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)190 (45)
Eiweiร2,3 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 30 Min
- Garzeit:
- 15 Min
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Den Spargel im unteren Drittel schรคlen ,die holzigen Enden abschneiden und den Spargel waschen.Rapsรถl in einer bei mittlerer Temperatur erhitzen und die Spargel- stangen portionsweise unter Wenden darin anbraten.Je nach Grรถรe dauert das etwa 3-5 Min.Spargel aus der Pfanne nehmen und auf Tellern anrichten . Mit etwas Salz bestreuen .
2.Tomaten abtropfen lassen und in grobe Stรผcke schneiden.Schalotte abziehen und in kleine Stรผcke schneiden.Beides in eine heiรe Pfanne geben und ca.1 Min.braten. Dann die Pinienkerne zugeben und unter Rรผhren 3-4 Min.braten.Das Ganze รผber die Spargelstangen geben und servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Sheeva1960
vom
Kommentare zu โGebratener Spargel mit getrockneten Tomaten und Pinienkerneโ