Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Zwiebel frisch | 1 |
Porree frisch | 1 Stange |
Mรถhren frisch | 6 |
Weiรkohl frisch ca. 700 g | ½ |
Sonnenblumenรถl | 3 Esslรถffel |
Ingwer frisch ca. 2 cm | 1 Stรผck |
Kรผmmel | 1 Esslรถffel |
Instant Gemรผsebrรผhe | 2 Teelรถffel |
Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)285 (68)
Eiweiร3 g
Kohlenhydrate12,1 g
Fett0,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)285 (68)
Eiweiร3 g
Kohlenhydrate12,1 g
Fett0,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Zwiebel schรคlen und wรผrfeln. Porree putzen, lรคngs halbieren, in 1/2 cm breite Streifen schneiden. Grรผndlich waschen. Mรถhren putzen und in Scheiben schneiden. Kohlkopf halbieren, Strunk herausschneiden, in Streifen schneiden und waschen.
2.รl in einem groรen Topf erhitzen. Zwiebel darin glasig dรผnsten. Mรถhren, Lauch und Kohl tropfnass dazugeben. Fรผnf Minuten mit andรผnsten. Ingwer grob darรผber raspeln. Kรผmmel darรผber streuen. Ein Liter heiรes Wasser zugieรen. Gemรผsebrรผhe einrรผhren. Das Ganze zugedeckt auf kleiner Flamme 30 Minuten garen. Mit Pfeffer abschmecken.
P.S.
3.1. Die passierten Tomaten auf dem einen Foto hab ich nicht vergessen. Die wollte ich dann nicht mehr ;-) 2. Mit den Nรคhrwertangaben weiร ICH nix anzufangen ...
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vom
Kommentare zu โCookies' Kohlsuppeโ