Fisch : Rotbarsch und Hechtstücke in Folie aus dem Backofen
leicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Rotbarschfilet | 3 Stück |
| Hecht oder | 2 Stück |
| Pangasius | etwas |
| Olivenöl - Orange - | etwas |
| Pfeffer und Salz | etwas |
| Rosmarinzweige | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1453 (347)
Eiweiß6,8 g
Kohlenhydrate15,0 g
Fett29,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1453 (347)
Eiweiß6,8 g
Kohlenhydrate15,0 g
Fett29,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Fisch auf Folie legen, reichlich mit Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern, den Rosmarinzweig mit hineingeben, dann alles gut verschließen und bei 150 Grad gut 30 - 45 Minuten im Backofen garen.
2.Diesen Fisch gab es zum gemischten Salat
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vom
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