Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Quark Magerstufe | 250 g |
Vanillearoma | 1 TL |
Mango frisch | ½ |
Banane frisch | 1 reife |
Sofortgelatine | 1 Beutel |
Johannisbeere rot frisch | 10 Rispen |
Mandarine frisch | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Mango schälen...Fruchtfleisch abschneiden...Banane schälen und in Stücke schneiden...in eine Schüssel geben und pürieren...die Hälfte des Pürees auf einem Teller verteilen....die andere Hälfte zusammen mit dem Vanillearoma verrühren... (leider ist der Quark ziemlich dünnflüssig geworden) habe dann 1 Päckchen Sofortgelatine untergerührt und für 30 Minuten in den Kühlschrank gestellt bis es angedickt war...
2.Johannisbeerwn waschen...Mandarine schälen und von den einzelnen Spalten die Haut abziehen, dann würfeln....Mango-Bananen-Quark auf dem Mango-Bananen-Fruchtspiegel verteilen...mit Johannisbeeren und Mandarinenwürfel verzieren....da kann jeder seiner Fantasie freien lauf lassen :-)... geschmeckt hat es wunderbar...Guten Appetit..
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von R****1
vom
Kommentare zu „Mango-Bananenquark auf Fruchtspiegel“