Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Magerquark | 250 g |
Joghurt | 150 g |
Salz | 1 TL |
Olivenöl | 1 TL |
Knoblauchzehen | 3 |
Salatgurke | ¾ |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)267 (64)
Eiweiß9,8 g
Kohlenhydrate3,7 g
Fett0,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)267 (64)
Eiweiß9,8 g
Kohlenhydrate3,7 g
Fett0,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Salatgurke raspeln und mit dem Salz vermengen. 30min ziehen lassen.
2.Quark mit Joghurt und Öl vermengen. Die Knoblauchzehen pressen und auch zum Quark geben.
3.Das Wasser aus der geraspelten Gurke mit der Hand herausquetschen und auch zum Quark geben.
4.Schmeckt zum Grillen, zu Brot, zu Pizza... ;-)
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vom
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