Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Hackfleisch gemischt | 500 g |
Zwiebeln | 2 |
Tomaten | 6 |
Blumenkohl | 500 g |
Kรคse gerieben | 100 g |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)434 (104)
Eiweiร8,3 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)434 (104)
Eiweiร8,3 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett7 g
Zubereitung
1.Das Gehacktes gut mit Salz und Pfeffer wรผrzen. Zusammen mit den Zweibeln anbraten.
2.Den Blumenkohl knackfest kochen.
3.Alles in einer Auflaufform verteilen und rund herum mit Tomaten bestรผcken.
4.Der geriebene Kรคse darรผber und ab in den Ofen.
5.Bei 180 ยฐC im Ofen 20-30 Minuten รผberbacken.
6.Wir genieรen dazu ein Baguette mit Krรคuterbutter.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von luudje
vom
Kommentare zu โBlumenkohlauflaufโ