Zutaten fรผr 8 Personen
Zutaten fรผr 8 Personen
Butter | 5 EL |
Semmelbrรถsel | 175 gr. |
Zesten von 1 Zitrone | etwas |
Keniabohnen, geputzt | 700 gr. |
Zitronensaft frisch gepresst | 1 ½ EL |
Mandelstifte | 100 gr. |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)550 (131)
Eiweiร5,5 g
Kohlenhydrate13,7 g
Fett5,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)550 (131)
Eiweiร5,5 g
Kohlenhydrate13,7 g
Fett5,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Mandelstifte in einer Lage auf einen Teller geben und in der Mikrowelle auf hรถchster Stufe ca 3-4 Minuten toasten. In einer kleinen Pfanne 2 EL Butter schmelzen und die Brรถsel darin 2 Minuten goldbraun rรถsten, beiseite stellen.
2.Bohnen in leicht gesalzenem Wasser 3-4 Minuten biรfest kochen und in Eiswasser abschrecken. Abtropfen lassen. In einer Pfanne die restliche Butter erhitzen, die Bohnen zugeben und ca 4 Minuten sautieren, den Zitronensaft und die Mandeln zugeben, weitere 2 Minuten sautieren.
3.Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren, mit Brรถseln und Zitronenzesten bestreuen.
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vom
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