Zutaten fรผr 6 Personen
Zutaten fรผr 6 Personen
Spitzkohl,kรผchenfertig abgewogen | 400 g |
Salz | ½ Teel |
Paprika , rot | 1 |
Pinienkerne | 50 g |
Zitronensaft frisch gepresst | 2 Eรl |
Zucker | 3 Teel |
scharfer Senf | 1 Teel |
Rapsรถl | 3 Eรl |
Salz , Pfeffer | etwas |
glatte Petersilie nach Geschmack | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)563 (135)
Eiweiร5,4 g
Kohlenhydrate21,7 g
Fett2,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)563 (135)
Eiweiร5,4 g
Kohlenhydrate21,7 g
Fett2,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Spitzkohl spagettidรผnn oder ganz nach Geschmack hobeln.
2.Mit dem Salz bestreuen und mit einem Holzstampfer oder Fleischklopfer kurz durchstampfen, bis der Kohl leicht feucht ist.
3.Die geputze Paprika in dรผnnen Streifen dazuhobeln.
4.Die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne kurz anrรถsten und auf einem Porzellanteller abkรผhlen lassen.
5.Aus Zitronensaft , Zucker , Senf , Rapsรถl , salz und Pfeffer ein Dressing herstellen und zu dem Salat geben .
6.Kurz im Kรผhlschrank durchziehen lassen und mit den Pinienkernen vermengen und mit Petersilie bestreut servieren .
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vom
Kommentare zu โSpitzkohlsalat mit Pinienkernenโ