Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Broccoli frisch oder 300 gr TK | 500 gr |
Salz | etwas |
Lachfilet | 300 gr |
Zitronensaft | 2 EL |
Keimoel | 2 EL |
Schlagsahne | 150 ml |
Fertigmischung Knorr Nudel-Broccli-Auflauf | 1 Beutel |
Estragonblรคtter geschnitten | 1 TL |
Spiralnudeln | 125 gr |
geriebener Kรคse zb Emmentaler | 50 gr |
Krabben | 100 gr |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)566 (135)
Eiweiร6,6 g
Kohlenhydrate10,7 g
Fett7,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)566 (135)
Eiweiร6,6 g
Kohlenhydrate10,7 g
Fett7,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.1. Frischen Broccoli putzen, waschen und in Rรถschen teilen. TK-Broccoli auftauen lassen. Den Broccoli anschlieรend in kochendem Salzwasser etwa 2 bis 3 Minuten garen. 2. Den Lachs lรคngs in Streifen schneiden, mit Zitronensaft betrรคufeln und im heiรen Keimoel
2.etwa 2 Minuten dรผnsten. Dann den Lachs herausnehmen. 400 ml Wasser und Sahne zum Fischfond gieรen. Beutelinhalt Fertigmischung einrรผhren und unter Rรผhren aufkochen lassen, Estragonblรคtter zugeben.
3.3. Nudeln, Broccli und Lachs und Krabben in eine gefettete Gratinform schichten. Sauce darรผber verteilen, so dass die Nudeln gut bedeckt sind. Mit Kรคse bestreuen und im vorheiheizten Backofen bei 200 Grad etwa 30 Minuten backen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von B****y
vom
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