Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
EIer | 3 |
Zucker | 3 EL |
Quark | 200 g |
Mehl | 1 EL |
Speisestärke | 1 EL |
abgeriebene Bio-Zitronenschale | 1 TL |
Zitronensaft | 2 EL |
Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)302 (73)
Eiweiß13,4 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)302 (73)
Eiweiß13,4 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Ofen vorheizen Umluft 160 Grad. .
2.Kaffetassen je 150ml Inhalt ausbuttern und mit Zucker ausstreuen
3.Eier trennen.
4.Eigelbe mit 2El Zucker schaumig schlagen...Qaurk, Mehl, Speisestärke, Zitronensaft und Zitronenschale unterrühren.
5.Eiweiß mit 1El Zucker und Prise Salz steif schlagen...unter die Eimasse heben.
6.Masse in Tassen füllen und in eine Auflaufform stellen.
7.Etwas heißes Wasser in die Form gießen und die Souffles im Ofen 15-20 min. backen.
8.Sofort servieren.....
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Annemarie86163
vom
Kommentare zu „Feines-Souffle“