Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Gemรผsezwiebel | 1 Stรผck |
Knoblauchzehen | 3 Stรผck |
Zucchini klein | 2 Stรผck |
Paprikaschote rot | 1 Stรผck |
Paprikaschote gelb | 1 Stรผck |
Fenchelknolle | ½ Stรผck |
Aubergine | 1 Stรผck |
Romana-Tomaten | 5 Stรผck |
Olivenรถl nativ extra | 2 Esslรถffel |
Tomatenmark | 1 Esslรถffel |
Krรคuter der Provence | 2 Teelรถffel |
Fleur de Sel Meersalz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)83 (20)
Eiweiร1,1 g
Kohlenhydrate2,7 g
Fett0,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)83 (20)
Eiweiร1,1 g
Kohlenhydrate2,7 g
Fett0,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Den Knoblauch in feine Scheiben schneiden, die Zwiebel, Zucchini, Paprika, Aubergine und Tomaten grob wรผrfeln.
2.Zunรคchst die Zwiebelwรผrfel mit den Knoblauchscheiben in Olivenรถl anschwitzen, bis die Zwiebeln glasig werden. Dann die gewรผrfelte Zucchini zugeben und weiter anschwitzen.
3.Der Reihe nach die Paprikawรผrfel, die Fenchelwรผrfel, die Auberginenwรผrfel und die Tomatenwรผrfel dazugeben. Zum Schluss das Tomatenmark einrรผhren, die Krรคuter der Provence zugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4.Nun bei geringer Temperatur ca 10 - 15 Minuten weiter kรถcheln lassen. Das Gemรผse sollte aber noch etwas bissfest sein und nicht zu weich gekocht werden.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Marnie132
vom
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