Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Dicke Zwiebeln | 2 |
rote Paprika | 1 |
gelbe Paprika | 1 |
mittelgroรe Aubergine | 1 |
mittelgroร Zucchini aus dem Garten | 1 |
Tomaten oder eine Dose gehackte Tomaten | 300 gr. |
schรถne Knoblauchzehen | 2 |
Olivenรถl | 3 EL |
Tomatenmark | 1 EL |
Krรคuter der Provence | 1 Teelรถffel |
Salz und Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)137 (33)
Eiweiร1,1 g
Kohlenhydrate3,5 g
Fett1,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)137 (33)
Eiweiร1,1 g
Kohlenhydrate3,5 g
Fett1,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Zwiebeln und den Knoblauch hacken. Das Gemรผse in gleichmรครige groรe Wรผrfeln schneiden. das Olivenรถl erhitzen und die Zwiebeln glasig dรผnsten. Die Gemรผsewรผrfel bis auf die Tomaten untermischen und kurz mitdรผnsten. Dann die Tomaten, den Knoblauch, das Tomatenmark Salz, Pfeffer und die Krรคuter zufรผgen.
2.Das Gemรผse ca. 20 Minuten kรถcheln lassen und gelegentlich umrรผhren. Nochmals abschmecken , Fertig !!!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Stoglic
vom
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