Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Geflügelnugges - TK | 5 Stück |
Zucchini frisch | 1 kleine |
Tomaten frisch | 4 kleine |
Sonnenblumenöl | 50 ml |
Kräutersalz | etwas |
TomatenMozzarellaSalz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Muskat | etwas |
Käse gerieben | 25 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2868 (685)
Eiweiß7,1 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett73,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)2868 (685)
Eiweiß7,1 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett73,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die unaufgetauten Geflügelnugges goldbraun braten
2.Zucchini waschen, in 1 cm (Kantenlänge) große Würfel schneiden und mit Pfeffer, Muskat, Kräutersalz sowie TomatenMozzarellaSalz andünsten (Beißfest soll sie sein)
3.Tomaten waschen, in mundgerechtenm Stücke schneiden und kurz mit andünsten
4.Auf einem Teller Gemuüse-Geflügelpfanne geben
5.TIPP: Wer sein mag, kann noch 25 Gramm Reibekäse rüber streuen und in der Mircowelle schmelzen lassen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von widder1987
vom
Kommentare zu „Tierischer Besuch in Gemüsebeet“