Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Zwiebel | 1 |
Apfel | 1 kleiner |
Schweinefilet | 500 gr. |
Olivenรถl | 2 Esslรถffel |
Reis | 200 gr. |
Salz, Pfeffer | etwas |
Fleisch- oder Gemรผsebrรผhe | 650 ml |
Ananas | 1 frische |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)747 (179)
Eiweiร8,8 g
Kohlenhydrate27,3 g
Fett3,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)747 (179)
Eiweiร8,8 g
Kohlenhydrate27,3 g
Fett3,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Zwiebel in kleine Wรผrfel schneiden und den Apfel schรคlen und in dรผnne Spalten schneiden. In einer tiefe Pfanne oder einem Wok 1 Esslรถffel Olivenรถl erhitzen und die Zwiebel und den Apfel darin eben andรผnsten. Den Reis dazu geben und 1 Minute mitdรผnsten. Wรผrzen mit Salz und Pfeffer. Die Brรผhe hinzugeben und bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten kรถcheln lassen. Achtung aufpassen das der Reis nicht trocken kocht. Das Schweinefilet in sehr dรผnne Scheiben schneiden und in einer Pfanne in dem Olivenรถl eben scharf anbraten. Die Ananas klein schneiden und wenn der Reis gar ist unter den Reis mengen. Das Schweinefilet auch unter den Reis heben und 2 Minuten alles warm werden lassen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Britta1970
vom
Kommentare zu โAnanas-Apfelreis mit Schweinefiletโ