Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Hรถrnchen-oder Spirellinudeln | 250 g |
Broccoli frisch | 400 g |
Eier | 3 |
Sahne | 1 Becher |
geriebener Kรคse nach Wahl | etwas |
Muskatnuss, Salz, Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)301 (72)
Eiweiร4,3 g
Kohlenhydrate12,5 g
Fett0,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)301 (72)
Eiweiร4,3 g
Kohlenhydrate12,5 g
Fett0,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1.Nudeln nach Packungsanleitung abkochen, abschrecken und beiseite stellen.
2.Broccoli putzen, in kleine Rรถschen teilen, bissfest dรผnsten (mach ich gerne in der Mikro bei 850 Watt ca. 3-5 min), gerne kann man auch die Stiele mitverwenden.
3.In einer Auflaufform eine Lage Nudeln, dann den Broccoli darauf verteilen, Rest Nudeln darauf geben.
4.Die Eier mit der Sahne verquirlen, mit den Gewรผrzen abschmecken. Die Eiersahne gleichmรครig รผber die Schichtung geben. Geriebener Kรคse nach Geschmack darรผber streuen und bei 180ยฐC ca. 25-30 min รผberbacken, bis der Kรคse schรถn braun ist. Guten Appetit!!
5.Wer mรถchte kann auch noch Schinkenwรผrfel dazu geben, schmeckt aber auch vegetarisch sehr gut. Am besten noch einen grรผnen Salat dazu.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****a
vom
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