Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Gemรผse z.B. Blumenkohl und Suppengrรผn | 500 g |
durchwachser Speck | 50 g |
Zwiebel | 1 |
รl | 1 EL |
grรผne Bohnen | 1 Dose |
Basilikum | ½ TL |
etwas Knoblauch | etwas |
Reis | 100 g |
geriebener Kรคse | 40 g |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)456 (109)
Eiweiร5,7 g
Kohlenhydrate14,9 g
Fett2,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)456 (109)
Eiweiร5,7 g
Kohlenhydrate14,9 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Das Gemรผse Putzen und waschen und in stรผcke oder scheiben schneiden. Den Blumenkohl in rรถschen teilen.
2.Den Speck und die wiebeln ebenfalls wรผrfeln.
3.Das รถl erhitzen und die Zwiebeln und den Speck darin dรผnsten. Dann das gemรผse darauf geben und kurz mitdรผnsten.
4.Dann die Bohnen mit hineingeben und die Brรผhe aufgiessen und die gewรผrze hinzugeben und etwa 10 min. kochen.
5.Den Reis rinschรผtten und nochma 15-20 min. garen. dann noch abschmecken und mit Kรคse servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Pamela002
vom
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