Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Spargel frisch | 1 kg |
Salz | etwas |
Zucker | etwas |
Zanderfilet | 750 g |
Zitronensaft | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Mehl | etwas |
Gouda Sandwichkรคse | 8 Scheiben |
Butterschmalz | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)286 (68)
Eiweiร10 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett1,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)286 (68)
Eiweiร10 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett1,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Das Fischfilet mit dem Zitronensaft marinieren. Den Spargel schรคlen und in Salzwasser mit 1 El. Zucker bissfest kochen (15 - 20min) Den Fisch mit Kรผchenkrepp trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer wรผrzen und mit wenig Mehl panieren. In einer beschichteten Pfanne das Butterfett heiร werden lassen und das Filet von beiden Seiten goldbraun braten. Den Spargel auf die Fischfilets legen und die Kรคsescheiben darauf legen. Deckel auf die Pfanne und den Kรคse schmelzen lassen. Sofort verspeisen! Variante: Den Spargel auf kurzgebratenem Schweinefilets anrichten.! Guten Hunger!! :-))
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Weinbirl
vom
Kommentare zu โZanderfilet mit Spargelโ