Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
Zwiebeln | 3 |
große Möhre | 1 |
Butter | 50 g |
Bulgur | 100 g |
rote Linsen | 150 g |
Salz, Pfeffer, Muskat | 1 Prise |
getrocknete Minze | 1 TL |
edelsüßer Paprika | 1 TL |
Tomatenmark | 2 EL |
Zitrone | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1617 (386)
Eiweiß14,9 g
Kohlenhydrate47,7 g
Fett14,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1617 (386)
Eiweiß14,9 g
Kohlenhydrate47,7 g
Fett14,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Die Zwiebeln schälen und fein hacken, die Möhre schälen und würfeln. Die Butter in einem Topf zergehen lassen und Zwiebeln und Möhre darin andünsten, bis sie weich sind.
2.Den Bulgur und die Linsen waschen, abtropfen lassen und unter die Zwiebel-Möhren-Mischung rühren, bis alles gleichmäßig mit Fett überzogen ist.
3.Die Mischung etwa 1 Minute unter Rühren schmoren, dann mit den Gewürzen abschmecken. Das Tomatenmark unterrühren. 2,5 Liter Wasser zufügen und die Suppe aufkochen.
4.Die Suppe etwa 30 Minuten kochen, bis die Linsen weich sind. Am besten durch eine Garprobe prüfen, ob sie weich genug sind.
5.Die Zitrone heiß abwaschen und achteln. Die Suppe mit frischer Minte servieren und Zitronenachtel dazu reichen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von f****9
vom
Kommentare zu „Brautsuppe“