Zutaten fรผr 6 Personen
Zutaten fรผr 6 Personen
Zwiebeln | 3 |
groรe Mรถhre | 1 |
Butter | 50 g |
Bulgur | 100 g |
rote Linsen | 150 g |
Salz, Pfeffer, Muskat | 1 Prise |
getrocknete Minze | 1 TL |
edelsรผรer Paprika | 1 TL |
Tomatenmark | 2 EL |
Zitrone | 1 |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)737 (176)
Eiweiร6,2 g
Kohlenhydrate20,9 g
Fett7,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)737 (176)
Eiweiร6,2 g
Kohlenhydrate20,9 g
Fett7,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Die Zwiebeln schรคlen und fein hacken, die Mรถhre schรคlen und wรผrfeln. Die Butter in einem Topf zergehen lassen und Zwiebeln und Mรถhre darin andรผnsten, bis sie weich sind.
2.Den Bulgur und die Linsen waschen, abtropfen lassen und unter die Zwiebel-Mรถhren-Mischung rรผhren, bis alles gleichmรครig mit Fett รผberzogen ist.
3.Die Mischung etwa 1 Minute unter Rรผhren schmoren, dann mit den Gewรผrzen abschmecken. Das Tomatenmark unterrรผhren. 2,5 Liter Wasser zufรผgen und die Suppe aufkochen.
4.Die Suppe etwa 30 Minuten kochen, bis die Linsen weich sind. Am besten durch eine Garprobe prรผfen, ob sie weich genug sind.
5.Die Zitrone heiร abwaschen und achteln. Die Suppe mit frischer Minte servieren und Zitronenachtel dazu reichen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von f****9
vom
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