Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Truthahnbrust | 500 g |
Broccoli | 300 g |
Knoblauchzehe | 1 |
frischer Ingwer | 3 |
Aprikosen | 1 Dose |
Sonnenblumenรถl | 4 EL |
Sherry | 1 EL |
Sojasoรe | 1 TL |
Speisestรคrke | 1 TL |
Meersalz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1012 (242)
Eiweiร13,7 g
Kohlenhydrate1,2 g
Fett20,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1012 (242)
Eiweiร13,7 g
Kohlenhydrate1,2 g
Fett20,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Truthahnbrust in feine Strefen schneiden und mit Salz und Pfeffer wรผrzen. Broccoli putzen, waschen und in Rรถschen zerteilen. Knoblauch schรคlen und feinhacken. Ingwer schรคlen und reiben. Die Aprikosen in ein Sieb geben und den Saft auffangen. Die Fruchhรคlften in Spalten schneiden. 2 EL รl in einer tiefen Pfanne erhitzen, den Broccoli darin 5 Minuten schenken, herausnehmen und warmstellen. Das รผbrige รl in die Pfanne geben, Knoblauch und Ingwer 1 Minute andรผnsten, Fleischstreifen hineingeben, von allen Seiten anbraten, die Aprikosen kurz mitbraten. Sherry, Sojasoรe und 2 EL vom Aprikosensaft mischen, Speisestรคrke unterrรผhren, zum Fleisch geben und zuletzt den Broccoli zufรผgen. Dazu paรt Reis.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von P****o
vom
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