Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Broccoli frisch | 400 Gramm |
Bratwurst grob | 2 Stรผck |
Zwiebel | 1 Stรผck |
Feta | 100 Gramm |
Oliven eingelegt, entsteint | 50 Gramm |
Fenchelsaat | 1 Teelรถffel |
Olivenรถl | etwas |
Pfeffer, Salz | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)364 (87)
Eiweiร5,7 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)364 (87)
Eiweiร5,7 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Broccoli zerteilen, Stiel schรคlen und in Stifte schneiden und alles in kochenden Salzwasser 4 Minuten blanchieren.
2.Jetzt Zwiebel schรคlen und in feine Streifen schneiden und die Bratwรผrste in mundgerechte Stรผcke schneiden. In einer Pfanne Olivenรถl erhitzen und die Wurststรผcke und die Zwiebel scharf anbraten. Mit Fenchelsaat, Salz und Pfeffer wรผrzen.
3.Oliven in Ringe schneiden und den Feta zerkrรผmmeln. Broccoli abgieรen und mit in die Pfanne geben. Kurz mitbraten (ca 3-4 Minuten) danach auf einen Teller geben und mit den Oliven und Fetastรผcken รผberstreuen und servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von AngusY66
vom
Kommentare zu โBroccoli - Bratwurst Pfanneโ