Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Putenbrust | 200 Gramm |
Broccoli | 300 Gramm |
Erbsen | 50 Gramm |
Kartoffeln | 5 |
Mehl | etwas |
Hรผhnerbrรผhe | 100 ml |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Sahne | 150 ml |
Zwiebel | 1 |
Knoblauchzehen | 2 |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)408 (97)
Eiweiร8,1 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett6,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)408 (97)
Eiweiร8,1 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett6,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Kartoffeln kochen, den Broccoli putzen in Rรถschen schneiden und kochen oder TK-Broccoli verwenden. Das Fleisch in mundgerechte Stรผcke schneiden, salzen und in Mehl wenden. Die Zwiebel schรคlen und wรผrfeln und den noblauch schรคlen und pressen.
2.Zwiebel in etwas รl glasig dรผnsten, Fleisch und Knoblauch dazugeben und anbraten. Dann den Broccoli und die Erbsen dazugeben. Mit der Brรผhe aufgieรen und einige Minuten bei geschlossenem Deckel kรถcheln lassen.
3.Die gekochten Kartoffeln schรคlen und in Scheiben schneiden. Diese mit in die Pfanne geben und warm werden lassen. Die Sahne angieรen und das Ganze mit Salz und Pfeffer wรผrzen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von andrea_h89
vom
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