Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Lachsfilet | 150 Gramm |
Rotbarschfilet | 150 Gramm |
Seelachs Filet | 150 Gramm |
Schalotten | 2 Stück |
Olivenöl kalt gepresst | 3 EL |
Currypaste rot | 2 EL |
Curryblätter | 6 Stück |
Chili getrocknet | 1 TL |
Ingwerpulver | 1 TL |
Paprikaschote frisch | 2 Stück |
Mango frisch | 1 Stück |
Kokosmilch | 250 ml |
Basmati-Reis | etwas |
Kurkuma Gewürz | 1 TL |
Garnelen frisch | 150 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)401 (96)
Eiweiß10,1 g
Kohlenhydrate2,8 g
Fett2,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)401 (96)
Eiweiß10,1 g
Kohlenhydrate2,8 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Fisch waschen und in mundgerechte Würfel schneiden (man kann wahlweise auch die meisten anderen Fischsorten verwenden - sollten nur relativ festes Fleisch haben) TK Garnelen auftauen lassen.
2.Scharlotten klein schneiden und Öl in der Pfanne erhitzen. Scharlotten zusammen mit der Currypaste und den Gewürzen anschwitzen. Dann den Fisch dazugeben.
3.Gemüse und Mango in mundgerechte Stücke schneiden, in die Pfanne geben und mit anbraten.
4.Kokosmilch nach Belieben und Geschmack dazugeben und alles einköcheln lassen. Dazu passt am besten Basmatireis.
5.kleine Anmerkung: die Mengen sind "Ca-Angaben", ich nehm an Fisch und Obst und Gemüse immer das, was frisch verfügbar ist und mir schmeckt. Ist also wie jedes Curry variabel :-) Guten Appetit!!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von n****e
vom
Kommentare zu „Fischcurry“