Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Bandnudeln | 250 g |
Broccoli | 500 g |
Zwiebel | 1 mittelgroรe |
ausgelรถstes Kassler Kotelett | 500 g |
รl | 1 TL |
Fettarme Milch | 100 ml |
Gemรผsebrรผhe | 1 TL |
hellen Soรenbinder | 2 EL |
weiรer Pfeffer | etwas |
Schnittlauch | 1 Bund |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)489 (117)
Eiweiร11,5 g
Kohlenhydrate14,4 g
Fett1,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)489 (117)
Eiweiร11,5 g
Kohlenhydrate14,4 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Nudeln in reichlich Salzwasser bissfest garen.
2.Broccoli putzen, waschen und in kleine Rรถschen teilen, Stiele schรคlen und klein schneiden.
3.Beides in gut 1/4 l kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 5 Minuten garen, abgieรen, Gemรผsewasser auffangen.
4.Zwiebel schรคlen und wรผrfeln.
5.Kassler waschen, trocken tupfen und in Wรผrfel schneiden.
6.รl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Kassler darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten, Zwiebeln kurz mitbraten.
7.Gemรผsewasser, Milch und Brรผhe einrรผhren, aufkochen, leicht binden und abschmecken.
8.Nudeln und Broccoli unterheben.
9.Schnittlauch waschen, fein schneiden und darรผber streuen.
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vom
Kommentare zu โBroccoli - Kassler Pfanneโ