Zutaten fรผr 6 Personen
Zutaten fรผr 6 Personen
Kichererbsen (Abtropfgewicht) | 600 g |
Dulse-Algen | 4 TL |
Sesampaste (Tahin) mit Algen | 200 g |
Alternativ: Weiรe Sesampaste mit Algen | etwas |
frischer Zitronensaft | 4 EL |
Knoblauchzehen | 3 |
Salz | 1 TL |
kaltes Wasser | 100 ml |
Olivenรถl | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1030 (246)
Eiweiร9,3 g
Kohlenhydrate46,4 g
Fett2,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1030 (246)
Eiweiร9,3 g
Kohlenhydrate46,4 g
Fett2,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Die getrockneten Dulse-Algen in Stรผckchen reiรen und fรผr ca. 10 Min. in Wasser einweichen.
2.Die Kichererbsen in eine Kรผchenmaschine geben und pรผrieren.
3.Bei laufendem Motor Tahin, Zitronensaft, den grob gehackten Knoblauch und das Salz dazugeben.
4.Wenn alles gut vermischt ist, das kalte Wasser dazu gieรen und die Masse pรผrieren, bis eine cremige Paste entstanden ist.
5.Anschlieรend die abgetropften Dulse-Stรผckchen unterrรผhren.
6.Nun den Hummus in eine Schรผssel geben, abschmecken und nach Bedarf nachwรผrzen.
7.Zum Schluss mit etwas Olivenรถl betrรคufeln und z.B. mit Gemรผse-Sticks oder Crackern als Dip servieren.
8.Den Hummus im Kรผhlschrank aufbewahren, sollte er nicht sofort gegessen werden.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Algamar
vom
Kommentare zu โVielseitiger Hummus mit Dulse Algenโ