Name: High Protein Mahlzeiten
Total time: 60 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Internationale Küche
Ingredients: 90 g Hafer Mehl; 2 EL Vanille-Protein-Pulver; 1 TL Backpulver; 1 TL Zimt gemahlen; 180 g Eiweiß; 4 EL Griechischer Joghurt; 1 TL Kokosöl; Aprikose frisch; Blaubeeren; Ahornsirup; 1 Stk. Steak; Salz; Pfeffer; 2 EL Öl; 200 g Romanasalatblätter; 2 Stk. Ei gekocht; 1 Stk. Avocado; 100 g Kirschtomaten; 3 EL Caesar-Salat-Dressing

High Protein Mahlzeiten

1 Stdmittel-schwer

Bild 1 von 1 High Protein Mahlzeiten
Schon bald kannst du hier
deine Fotos hochladen.

Weitere Rezepte

Zutaten für 2 Personen

Proteinpancakes:
Hafer Mehl	90 g
Vanille-Protein-Pulver	2 EL
Backpulver	1 TL
Zimt gemahlen	1 TL
Eiweiß	180 g
Griechischer Joghurt	4 EL
Kokosöl	1 TL
Aprikose frisch	etwas
Blaubeeren	etwas
Ahornsirup	etwas

Proteinsalat:
Steak	1 Stk.
Salz	etwas
Pfeffer	etwas
Öl	2 EL
Romanasalatblätter	200 g
Ei gekocht	2 Stk.
Avocado	1 Stk.
Kirschtomaten	100 g
Caesar-Salat-Dressing	3 EL

Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
1 Std

Proteinpancakes:
1.Hafermehl, Vanille-Protein-Pulver, Backpulver und Zimt in eine Rührschüssel geben.
2.Das Eiweiß und den Joghurt darübergeben und langsam und gründlich einmixen.
3.Kokosöl in eine erhitzte Pfanne geben und jeweils eine mittlere Schöpfkelle des Teigs von beiden Seiten ausbacken.
4.Die Pancakes stapeln und mit Aprikosenscheiben, Blaubeeren und Ahornsirup garnieren.
Proteinsalat:
5.Das Steak von beiden Seiten salzen, pfeffern und in Ölivenöl anbraten. Nach dem Garen in Streifen schneiden.
6.Den Romanasalat waschen und klein schneiden. Die gekochten Eier klein schneiden. Die Avocado von Kern und Schale trennen und würfeln. Die Krischtomaten halbieren.
7.Alles mit dem Salatdressing gut vermischen und sofort servieren.
Rezept melden
Rezept bewerten
Rezept von Rezepte-Videos
vom 16.08.2018

Auch lecker

Kommentare zu „High Protein Mahlzeiten“

Rezept bewerten:

Überrasche
mich

High Protein Mahlzeiten