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Fitness-Dessert: Brownie mit Eis (Glutenfrei) (Roman und Heiko Lochmann)

20 Minleicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 3 Personen
Brownieteig
Kidneybohnen125 g
Hafervollkornmehl40 g
Backkakao10 g
Proteinpulver30 g
SรผรŸstoff1 Spr
Backpulver5 g
Ei1 Stk.
Apfelmus100 g
Eis
Kirschen tiefgefroren300 g
Banane tiefgefroren200 g
Magerquark2 EL
SรผรŸstoff2 Spr
Milch2 Schuss
Kirschsauce
Kirschen100 g
Agaven-Dicksaft1 Schuss
Kirschwasser1 Schuss
Erdbeeren frisch3 Stk.
Minze2 Zweige
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
20 Min
  • 1.Den Ofen auf 170 Grad Umluft vorheizen.

    2.Alle Zutaten fรผr den Brownie in einen Rรผhrbecher geben und mit dem Pรผrierstab durchmixen bis alles cremig ist. Lieber etwas lรคnger mixen als zu kurz.

    3.Die Schokomasse ca. 1 cm dick in eine gebutterte Springform geben, ein paar gefrorene Kirschen in den Teig drรผcken. Fรผr max. 15 min in den Ofen schieben. In der Zwischenzeit das Eis zubereiten.

    4.Alle Zutaten fรผr das Eis in einen Standmixer geben und krรคftig mixen bis keine Stรผckchen mehr vorhanden sind. Die Eismasse immer wieder runterdrรผcken und minimal Milch hinzugeben bis die gewรผnschte Konsistenz erreicht ist. Sehr vorsichtig mit der Milchzugabe sein. Wenn zu viel, ist das Eis dahin. Im Notfall mehr Beeren dazugeben, damit es andickt.

    5.In den Tiefkรผhler stellen bis der Brownie fertig ist.

    6.Fรผr die Sauce die Kirschen mit Agavendicksaft und Kirschwasser aufkochen und mit dem Zauberstab mixen.

    7.Nebeneinander anrichten, mit frischen aufgeschnittenen Erdbeeren und Minze verzieren.

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