Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Gurke | 1 |
Schalotte | 1 |
Mango | 150 Gramm |
Zitrone | ½ |
Garnelen | 150 Gramm |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
DRESSING | |
Naturjoghurt | 150 Gramm |
Honig | 1 Teelöffel |
Olivenöl | 1 Teelöffel |
Zitronensaft | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Dill Dill | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)282 (67)
Eiweiß7,5 g
Kohlenhydrate6,1 g
Fett1,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)282 (67)
Eiweiß7,5 g
Kohlenhydrate6,1 g
Fett1,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Gurke schälen in dünne Scheiben schneiden in eine Schüssel geben mit Salz bestreuen ,durchmengen und zum Wasserziehen beiseite stellen.
2.Schalotte schälen in dünne Ringe schneiden Mango schälen und in kleine Würfel schneiden.
3.Von der Zitrone Zesten abschneiden
4.Nun das Wasser von der Gurke abgießen .Schalotte ,Mango Garnelen Zitronenzesten und etwas Zitronensaft zugeben mit Salz und Pfeffer würzen und alles gut vermengen
5.DRESSING Den Joghurt mit den Honig und den Olivenöl verrühren mit Salz ,Pfeffer , und etwas Zitronensaft abschmecken Dill zugeben und das Dessing über den Salat geben.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
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