Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Gurke | 1 |
Schalotte | 1 |
Mango | 150 Gramm |
Zitrone | ½ |
Garnelen | 150 Gramm |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
DRESSING | |
Naturjoghurt | 150 Gramm |
Honig | 1 Teelรถffel |
Olivenรถl | 1 Teelรถffel |
Zitronensaft | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Dill Dill | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)282 (67)
Eiweiร7,5 g
Kohlenhydrate6,1 g
Fett1,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)282 (67)
Eiweiร7,5 g
Kohlenhydrate6,1 g
Fett1,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Gurke schรคlen in dรผnne Scheiben schneiden in eine Schรผssel geben mit Salz bestreuen ,durchmengen und zum Wasserziehen beiseite stellen.
2.Schalotte schรคlen in dรผnne Ringe schneiden Mango schรคlen und in kleine Wรผrfel schneiden.
3.Von der Zitrone Zesten abschneiden
4.Nun das Wasser von der Gurke abgieรen .Schalotte ,Mango Garnelen Zitronenzesten und etwas Zitronensaft zugeben mit Salz und Pfeffer wรผrzen und alles gut vermengen
5.DRESSING Den Joghurt mit den Honig und den Olivenรถl verrรผhren mit Salz ,Pfeffer , und etwas Zitronensaft abschmecken Dill zugeben und das Dessing รผber den Salat geben.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
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