Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Mรถhren | 250 Gramm |
Staudensellerie | 200 Gramm |
Porree | 150 Gramm |
Zwiebel | 1 |
Knoblauchzehen | 2 |
Tomatenmark | 100 Gramm |
Rotwein | 150 ml |
Rohrzucker | 1 Teelรถffel |
Tomaten | 1 Dose |
Gemรผsebrรผhe | 500 ml |
Linsen | 150 Gramm |
Kokosรถl | 1 Esslรถffel |
Chilischote | 1 |
Thymian | 1 Esslรถffel |
Petersilie | 2 Esslรถffel |
Lorbeerblatt | 1 |
Salz & Pfeffer | etwas |
----------------------- | --------------------- |
Vollkornspaghetti | 500 Gramm |
Parmesan | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)367 (88)
Eiweiร4 g
Kohlenhydrate13 g
Fett1,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)367 (88)
Eiweiร4 g
Kohlenhydrate13 g
Fett1,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Gemรผse, Zwiebeln & Knoblauch klein schneiden & im heissen Kokosรถl 5 min. anbraten.
2.Tomatenmark unterrรผhren & mit Rotwein ablรถschen. ( Je nach Linsensorte mรผssen die Linsen evtl vorgekocht werden )
3.Restliche Zutaten hinzugeben & ca. 20 min. kรถcheln lassen.
4.Spaghetti in Salzwasser bissfest garen.
5.Bolognese mit den Spaghetti anrichten & mit Parmesan bestreuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Bine13100
vom
Kommentare zu โBiNe` S LINSENBOLOGNESEโ