Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Weiรkohl frisch | 150 g |
Zwiebel gewรผrfelt | 1 Stk. |
Butterschmalz | 1 Esslรถffel |
Kartoffeln fein gewรผrfelt | 3 Stk. |
Kohlrabiblรคtter | 3 Blatt |
Frรผhlingszwiebel frisch, geschnitten | 2 Stk. |
Schweinegescnetzeltes | 250 g |
Tomatenmark dreifach konzentriert | 1 Esslรถffel |
Gemรผsebrรผhe | 100 ml |
Kรผmmel | 1 Teelรถffel |
Wacholderbeeren | 12 Stk. |
Paprika edelsรผร | 1 Teelรถffel |
Apfel Elstar, gewรผrfelt | 1 Stk. |
Zitronensaft | 1 Spritzer |
Cassia Zimt | 3 Messerspitze |
Agavendicksaft | 1 Esslรถffel |
Salz und Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)391 (93)
Eiweiร6,8 g
Kohlenhydrate13,9 g
Fett0,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)391 (93)
Eiweiร6,8 g
Kohlenhydrate13,9 g
Fett0,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Ich habe 3 Scheiben Weiรkohl den Strunk ausgeschnitten, gewรผrfelt. Dann Pfanne erhitzen, Butterschmalz, Zwiebel, Kraut anbraten.
2.Kartoffelwรผrfel zugeben, immer durchschwenken, Deckel auflegen, ca.8 Min. garen.
3.Fleisch zugeben, etwas anbraten. Tomatenmark + Gewรผrze ( ohne Zimt ) zugeben, angieรen mit Gemรผbrรผhe. Deckel wieder auflegen. Apfel richten, mit Zitronensaft besprรผhen.
4.Nach Gesamt 12 Min. Apfel, Kohlblรคtter geschnitten, Frรผhlingszwiebel zugeben. Mit Zimt bestreuen, Agavendicksaft zufรผgen. Weitere 8 Min. garen mit Deckel.
5.Anrichten
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vom
Kommentare zu โHerbstliche Bauernpfanneโ