Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Avocado frisch | 1 Stk. |
Knoblauchzehe geschรคlt | 2 Stk. |
Erbsen blanchiert | 200 gr. |
Minzblรคtter | 1 Handvoll |
Olivenรถl extra vergine | 2 EL |
Zitronensaft frisch gepresst | 2 EL |
Kรผrbiskern frisch | 3 EL |
Radieschen frisch | 1 Bund |
Schafkรคse | 200 gr. |
Wrap | 1 Pkg. |
Eisbergsalat frisch | 100 gr. |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)862 (205)
Eiweiร7,9 g
Kohlenhydrate33,8 g
Fett4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)862 (205)
Eiweiร7,9 g
Kohlenhydrate33,8 g
Fett4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Avocado Fleisch, Erbsen, Zitronensaft, Knoblauch, Minze, Salz, Pfeffer und Olivenรถl pรผrieren. Salat und Radieschen in Streifen schneiden. Kรผrbiskerne ohne รl in der Pfanne rรถsten bis sie duften. Tortilla mit der Avocado Creme bestreichen, Salat, Radieschen, zerbrรถselter Schafkรคse und die Kรผrbiskerne verteilen und einrollen. Dabei an einem Ende die Tortilla etwas รผberschlagen und dann einrollen, damit man eine kleine Tasche erhรคlt. TIPP wer keinen Schafkรคse mรถchte verwendet Cottage Cheese. Man kann auch statt der Tortilla einen Palatschinken Teig zubereiten ohne Zucker โบ dafรผr mit Salz und so seine Wraps zubereiten. Wer es etwas schรคrfer mรถchte so wie ich gibt zusรคtzlich noch Sambal Olek in die Wraps.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von archi1
vom
Kommentare zu โWraps mit Avocadocreme & Radieschenโ