Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Salat | |
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Mais gegart | 1 mittlere Dose |
Zucchini | 2 kl. |
Jungzwiebel | 2 Stk. |
Cherry Dattel Tomaten | 150 gr. |
Weintrauben frisch | 150 gr. |
Toastbrot | 2 Scheiben |
Olivenรถl extra vergine | 3 EL |
Balsamico | 2 EL |
Balsamico Senf | 2 EL |
Mozzarella Turm | |
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Tomaten | 4 Stk. |
Mozzarella | 2 Stk. |
Semmelbrรถsel | 3 EL |
Sardellen (Anchovis) | 4 Stk. |
Knoblauch gehackt | 1 Stk. |
Basilikum | 2 Stk. |
Garnitur | |
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Prosciutto | 10 dag. |
Eier gekocht gesalzen | 4 Stk. |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)533 (127)
Eiweiร8,8 g
Kohlenhydrate6,1 g
Fett6,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)533 (127)
Eiweiร8,8 g
Kohlenhydrate6,1 g
Fett6,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Jungzwiebel in Ringe schneiden, Cherrytomaten halbieren, Toastbrot wรผrfeln und kross anbraten im Olivenรถl. Zucchini in Scheiben schneiden und ebenfalls anbraten. Die restlichen Zutaten in eine Schรผssel geben (Mais,Trauben). Zucchini zugeben und mit dem Balsamico Senfdressing marinieren (Salz, Pfeffer, 2 EL Balsamicosenf, 3 EL Olivenรถl, 2 EL Balsamicoessig). Semmelbrรถsel, Sardellen, Basilikum und Knoblauch im Speedyboy von Tupperwareยฎ zerkleinern. Tomaten in Scheiben schneiden, ebenso den Mozzarella. Jetzt alles wieder zusammen setzen Mozzarella, Brรถselmischung, Basilikum, Tomate im Wechsel. Mit Olivenรถl und Balsamico glace garnieren. Proscuitto und Eier daneben anrichten.
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vom
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