Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Hackfleisch gemischt | 500 Gramm |
Zucchini | 1 kleine |
Paprika gelb | 1 halbe |
Mais | 100 Gramm |
Kidney-Bohnen Konserve | 100 Gramm |
Melanzane | 1 halbe |
Champignons | 10 Stรผck |
Zwiebel | 1 groรe |
Frischkรคse | 500 Gramm |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Chilli rot | 3 kleine |
Wraps | 4 |
ruccola | etwas |
Mozzarella | 1 packung |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1113 (266)
Eiweiร14 g
Kohlenhydrate7,2 g
Fett20,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1113 (266)
Eiweiร14 g
Kohlenhydrate7,2 g
Fett20,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Zwiebel kleinhacken und in einer Pfanne mit etwas รl anbraten. Danach Melanzane, Zucchini, Paprika und Champingons klein schneiden und zu den breits vorgebruzzelten Zwiebeln geben - kurz anbraten lassen und dann den Mais und die Bohnen dazu geben - alle kurz anbraten lassen und dann das Hackfleisch hinzufรผgen - danach mit Salz und Pfeffer wรผrzen je nach bedarf und wenn man mรถchte Chilli hinzufรผgen. Alles gut durchbraten lassen und dann den Frischkรคse hinzufรผgen alles 10 Minuten leicht kรถcheln lassen und fertig. Danach die Wraps fรผllen und etwas Mozerella und Ruccula hinzugeben und zusammenrollen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von b****s
vom
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