Spinat-Dal mit roten Linsen
leicht
Bild 1 von 5 Spinat-Dal mit roten Linsen 
Bild 2 von 5 Spinat-Dal mit roten Linsen 
Bild 3 von 5 Spinat-Dal mit roten Linsen 
Bild 4 von 5 Spinat-Dal mit roten Linsen 
Bild 5 von 5 Spinat-Dal mit roten Linsen 
Weitere Rezepte
Spinat - Omelett
Salat: Linsensalat
Kassler mit Linsengemüse
Linseneintopf mit Wurst
Linsen mit Spinat
Blattspinat mit Pinienkernen
Gemüse-Linsen-Pfanne mit Hüttenkäse
Gemüsesuppe mit Bulgur und roten Linsen
Bulgur mit Hähnchen und scharfen roten Linsen
Rote-Linsen-Gemüse-Suppe
*Hauptgericht sonstiges - Rote Linsen mit Ingwer
Rote Linsensuppe mit Blattspinat
Linseneintopf mit viel Fleisch
Beluga-Linsen-Suppe
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Blattspinat | 300 g |
| Zwiebel | 1 mittelgroße |
| Rapsöl | 1 EL |
| rote Linsen | 150 g |
| Gemüsebrühe | 250 ml |
| Frischkäse, Doppelrahm | 2 EL |
| Gewürzsalz aus meinem KB: | 1 TL |
| http://www.kochbar.de/rezept/484896/Mein-Gewuerzsalz.html | |
|---|---|
| Knoblauchpfeffer aus meinem KB: | 1 TL |
| http://www.kochbar.de/rezept/352490/GEWUERZ-Knoblauch-Pfeffer-Allrounder-o.html | |
|---|---|
| Garam Masala aus meinem KB: | 1 TL |
| http://www.kochbar.de/rezept/484036/Garam-Masala.html | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)339 (81)
Eiweiß6,3 g
Kohlenhydrate11 g
Fett1,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)339 (81)
Eiweiß6,3 g
Kohlenhydrate11 g
Fett1,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Blattspinat nach Packungsangabe auftauen lassen!
2.Zwiebel schälen und würfeln. Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebelwürfel darin andünsten.
3.Linsen dazurühren und mit Gemüsebrühe ablöschen. 5 Minuten mit geringer Hitze köcheln. Dann Spinat dazugeben und 5-7 Minuten mitköcheln bis die Linsen die Brühe aufgesogen haben. Gut durchrühren!
4.Frischkäse dazugeben und mit Gewürzsalz, Knobipfeffer und Garam Masala würzen!
5.Servieren!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von sTinsche
vom
Kommentare zu „Spinat-Dal mit roten Linsen“