Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Couscous ausgequollen | 300 gr. |
Zwiebel gehackt | 1 mittelgroรe |
Karotten klein gewรผrfelt | 4 mittelgroรe |
Zucchini klein gewรผrfelt | 2 mittelgroรe |
Paprika klein gewรผrfelt | 1 rote |
Petersilie fein geschnitten | frische |
Gemรผse-Salz zum wรผrzen | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1455 (348)
Eiweiร12,5 g
Kohlenhydrate70,5 g
Fett1,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1455 (348)
Eiweiร12,5 g
Kohlenhydrate70,5 g
Fett1,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.300 gr. Couscous entsprechen etwa 2 Tassen (mittleres Maร) Dazu den Cuscus in eine Schรผssel geben, ich habe hier mit selbstgemachter Gemรผsebrรผhe gewรผrzt, und mit kochendem Wasser รผbergieรen und ausquellen lassen.
2.In der Zwischezeit das Gemรผse putzen, waschen und schneiden, alles in eine Schรผssel geben, den ausgequllenen Cuscus dazu geben und miteinader vermischen.
3.Alles gut mit Salz und Pfeffer (ich nehme meine selbst hergestellten Gewรผrzmischungen) wรผrzen und gut eiige Zeit ziehen lassen. Der Salat lรครt sich gut vorbereiten.
Ergรคnzung
4.Ich habe hier bei dem Salat ein Handvoll grรผner frischer Bohnen dazu gegeben, diese habe ich vorher kurz gekocht und abkรผhlen lassen, dann geschniten und in den Salat gegeben.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Forelle1962
vom
Kommentare zu โCouscous - Salatโ