Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Seitan geschnitten | 200 gr. |
Champignons frische+geschnitten | 300 gr. |
Porree geschnitten | ½ Stange |
Wokรl | 1 Schuss |
Kokossahne | 1 Pรคckchen |
meines Gemรผse-Salzes* | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)285 (68)
Eiweiร9,6 g
Kohlenhydrate1,2 g
Fett2,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)285 (68)
Eiweiร9,6 g
Kohlenhydrate1,2 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.In dem รl den Porree anschwenken, dazu kommt dann gleich der geschnittene Seitan und der sollte scharf angebraten werden, damit das Ganze Geschmack bekommt.
2.Nun kommen die Champignons dazu, mit Gemรผse-Salz wรผrzen und schmoren.
3.Mit der Kokosshne ablรถschen, etwas einkรถcheln lassen und mit frischem Pfeffer abrunden ;-)
Empfohlene Beilagen
4.Dazu hatten wir einen Gurkensalet und Salzkartoffeln
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Forelle1962
vom
Kommentare zu โVegan : Seitan - Champignons - Pfanne mit Kokossahneโ