Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Seitan geschnitten | 200 gr. |
Champignons frische+geschnitten | 300 gr. |
Porree geschnitten | ½ Stange |
WokÖl | 1 Schuss |
Kokossahne | 1 Päckchen |
meines Gemüse-Salzes* | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)285 (68)
Eiweiß9,6 g
Kohlenhydrate1,2 g
Fett2,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)285 (68)
Eiweiß9,6 g
Kohlenhydrate1,2 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.In dem Öl den Porree anschwenken, dazu kommt dann gleich der geschnittene Seitan und der sollte scharf angebraten werden, damit das Ganze Geschmack bekommt.
2.Nun kommen die Champignons dazu, mit Gemüse-Salz würzen und schmoren.
3.Mit der Kokosshne ablöschen, etwas einköcheln lassen und mit frischem Pfeffer abrunden ;-)
Empfohlene Beilagen
4.Dazu hatten wir einen Gurkensalet und Salzkartoffeln
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Forelle1962
vom
Kommentare zu „Vegan : Seitan - Champignons - Pfanne mit Kokossahne“