Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Bio Rรคuchertofu | 125 g |
Karotte groร | 1 |
Knoblauchzehe | 1 |
Ingwer frisch | ½ cm |
Rapsรถl | 1 EL |
Petersilie glatt frisch | 1 EL |
Zitronenabrieb | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1230 (294)
Eiweiร7,2 g
Kohlenhydrate57,9 g
Fett3,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1230 (294)
Eiweiร7,2 g
Kohlenhydrate57,9 g
Fett3,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Den Tofu klein schneiden.
2.Karotte schรคlen und raspeln.
3.Knoblauch schรคlen und kleinschneiden, den Ingwer reiben.
4.Alles zusammen mit รl in der Pfanne unter Rรผhren braten.
5.Mit Zitronenabrieb, Salz und Pfeffer abschmecken.
6.Mit der geschnittenen glatten Petersilie dekorieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von w****k
vom
Kommentare zu โschnelle Tofu - Pfanneโ