Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Das basische Gemรผse: | |
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Pellkartoffeln, in Scheiben geschnitten | 5 kleine |
Zucchini, in Scheiben geschnitten | 1 mittelgroรe |
Strauchtomate, gewรผrfelt | 1 mittelgroรe |
Zwiebel, geviertelt und in Streifen geschnitten | 1 mittelgroรe |
Das "saure" Fleisch: | |
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Bauchspeck, gewรผrfelt | 70 Gr. |
Die Krรคuter-Bechamel-Soรe: | |
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Mehl | 1 geh. El |
etwas Milch nach Gusto | etwas |
Knoblauch, gepresst | 1 Zehe |
Klare Brรผhe | etwas |
Krรคuter der Provence | etwas |
Orangenpfeffer | etwas |
Zitronenpfeffer | etwas |
Bunter Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Chili aus der Mรผhle | etwas |
etwas Chiliรถl zum Anbraten | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)3109 (743)
Eiweiร3,3 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett81,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)3109 (743)
Eiweiร3,3 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett81,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Das vorbereitete Gemรผse in eine Auflaufform fรคcherartig schichten.
2.In einem kleinem Topf das Chiliรถl erhitzen und den Speck darin cross braten. Dann das Mehl hineinstรคuben. Mit der Milch klรผmpchenfrei verrรผhren. Alles pikant mit Krรคutern und Gewรผrzen abschmeckn, Knobi reinpressen und รผber dem Auflauf verteilen.
3.Im Backofen bei 200ยฐC ca. 40 Minuten backen. Heiร servieren und still genieรen! Schmeckt prima! Viel Spaร bei meiner basischen Singlekรผche!
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vom
Kommentare zu โKartoffeln: Kartoffel-Zucchini-Auflaufโ