knusprige Frikadelle mit CousCous und Ei /GregCheck-Variante)
15 Minleicht
Bild 1 von 3 knusprige Frikadelle mit CousCous und Ei /GregCheck-Variante) 
Bild 2 von 3 knusprige Frikadelle mit CousCous und Ei /GregCheck-Variante) 
Bild 3 von 3 knusprige Frikadelle mit CousCous und Ei /GregCheck-Variante) 
Weitere Rezepte
Couscous mit marrokanischem Schmortopf
Couscous-Stäbchen zu gebratenem Zanderfilet an Limettensauce
Couscous-Pfanne mit Hähnchenbrust
Couscous Salat mit Frikadellen
Fleisch: FRIKADELLEN an Rahmchampignon
Couscous-Gemüse-Laibchen
Kochen: Fischfrikadellen mit Garnelen
Seelachsfilet in knuspriger Kokoshülle
Couscous mit Hack
Gebratener Gemüsereis Asiatisch angehaucht
Puten-Kräuterfrikadellen mit Ei
Couscous Buletten
Orientalische Hackbällchen mit Couscous
Frikadellen im Speckmantel
Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| Mett d.h. Hackfleisch halb und halb gewürzt | 500 Gramm |
| Ei | 1 Stück |
| Cous Cous | 2 EL |
| Paniermehl | 1 EL |
| Sonnenblumenöl | 15 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1139 (272)
Eiweiß10,5 g
Kohlenhydrate0,9 g
Fett25,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1139 (272)
Eiweiß10,5 g
Kohlenhydrate0,9 g
Fett25,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Zuerst das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Wärmezufuhr erhitzen.
2.Als nächstes das frische Hackfleisch mit dem Ei, Cous Cous, Paniermehl und den Gewürzen vermengen. Dann mit feuchten Händen (Schale Wasser ;-) zu Klösen formen und im heißen Öl beide Seiten goldbraun anbraten. Die Klopse rausnehmen und auf einem Papiertuch "entfetten". FERTIG
3.Guten Appetit wünscht Gregcheck. Die Frikadellen passen gut zu Rösti und Kohlrabi (siehe Foto bzw. Kochbuch)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von GregCheck
vom
Kommentare zu „knusprige Frikadelle mit CousCous und Ei /GregCheck-Variante)“