Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Das basische Gemรผse: | |
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Kartoffeln, gewaschen, geschรคlt und in feine Stifte geschnitten | 360 Gr. |
Zucchini, gewaschen und in feine Stifte geschnitten | 340 Gr. |
Cherrytomaten | 6 |
Die leicht saure Bechamelsoรe: | |
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Rapsรถl | 2 El |
Mehl | 1 geh. El |
Milch | 250 ml. |
Knoblauch, gepresst | 1 Zehe |
Klare Brรผhe, gepulvert | etwas |
Berbere | etwas |
Harissa | etwas |
Hawaii-Salz Red Alea | etwas |
Kubebenpfeffer | etwas |
Zum รberbacken: | |
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Fein geriebener Emmentaler und Gewรผrze | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)215 (51)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate4,9 g
Fett1,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)215 (51)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate4,9 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1.Das Gemรผse in eine entsprechende Auflaufform geben und gut durchmischen. Tomaten drรผber verteilen.
2.รl in einem Topf erhitzen und das Mehl darin anschwitzen. Milch hinzugieรen und alles klรผmpchenfrei verrรผhren. Die Soรe pikant abwรผrzen und den Knoblauch reinpressen.
3.Die Soรe รผber das Gemรผse geben und mit Kรคse bestreuen. Gewรผrze drรผber verteilen und bei 200ยฐC ca. 40 Minuten backen. Heiร servieren! Schmeckt gut! Viel Spaร beim Nachmachen!
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vom
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