Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Zucchini | 2 |
Hackfleisch vom Rind | 400 gr. |
Passierte Tomaten | 350 ml |
Tomatenmark | 3 EL |
Milch fettarm | 1 Schuss |
Salz + Pfeffer | etwas |
Oregano | etwas |
Cayennepfeffer | etwas |
gekรถrnte Brรผhe | 1 Teelรถffel |
Zwiebel gehackt | 1 |
รl | 1 EL |
Gemรผsebrรผhe | ½ l, heiรe |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)118 (28)
Eiweiร1,3 g
Kohlenhydrate0,6 g
Fett2,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)118 (28)
Eiweiร1,3 g
Kohlenhydrate0,6 g
Fett2,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.รl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel zugeben und hell anschwitzen, dann das Hackfleisch zugeben und mit anbraten.
2.Tomatenmark und pass. Tomaten zugeben und aufkochen lassen. Milch und Brรผhpรผlver ( 1 Fleischbrรผhwรผrfel geht auch ) hinzufรผgen und mit den Gewรผrzen abschmecken. Auf kleiner Flamme ca. 15 Min. kรถcheln lassen.
3.In der Zwischenzeit die Zucchini waschen und trocknen, mit einem Gemรผseschรคler in Spaghetti schneiden und in eine Schรผssel legen. Die heiรe Gemรผsebrรผhe darรผbergieรen und mind. 5-7 Min. ziehen lassen, abschรผtten und leicht mit Salz und Pfeffer wรผrzen.
4.Zucchinispaghetti auf 2 Teller verteilen und die Soรe darauf verteilen.
5.TIPP : wer mรถchte serviert noch geriebenen Parmesan dazu:))))))
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Backfee1961
vom
Kommentare zu โZucchinispaghetti mit Bologneseโ