Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Zucchini | 2 |
Hackfleisch vom Rind | 400 gr. |
Passierte Tomaten | 350 ml |
Tomatenmark | 3 EL |
Milch fettarm | 1 Schuss |
Salz + Pfeffer | etwas |
Oregano | etwas |
Cayennepfeffer | etwas |
gekörnte Brühe | 1 Teelöffel |
Zwiebel gehackt | 1 |
Öl | 1 EL |
Gemüsebrühe | ½ l, heiße |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)139 (33)
Eiweiß1,6 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett2,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)139 (33)
Eiweiß1,6 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel zugeben und hell anschwitzen, dann das Hackfleisch zugeben und mit anbraten.
2.Tomatenmark und pass. Tomaten zugeben und aufkochen lassen. Milch und Brühpülver ( 1 Fleischbrühwürfel geht auch ) hinzufügen und mit den Gewürzen abschmecken. Auf kleiner Flamme ca. 15 Min. köcheln lassen.
3.In der Zwischenzeit die Zucchini waschen und trocknen, mit einem Gemüseschäler in Spaghetti schneiden und in eine Schüssel legen. Die heiße Gemüsebrühe darübergießen und mind. 5-7 Min. ziehen lassen, abschütten und leicht mit Salz und Pfeffer würzen.
4.Zucchinispaghetti auf 2 Teller verteilen und die Soße darauf verteilen.
5.TIPP : wer möchte serviert noch geriebenen Parmesan dazu:))))))
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Backfee1961
vom
Kommentare zu „Zucchinispaghetti mit Bolognese“