Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Sardine | 20 Stรผck |
Naturreis | 175 Gramm |
Zitrone frisch | ½ Stรผck |
Radieschen frisch | 2 Stรผck |
Kirschtomaten | 4 Stรผck |
Chili frisch | 1 Stรผck |
Lauchzwiebel frisch | 1 Stรผck |
Zitronenpfeffer | etwas |
rotes und grรผnes Hawaiimeersalz | etwas |
Kurkuma | etwas |
Ananascurry | etwas |
Basilikum | etwas |
Wasser | 125 ml |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)415 (99)
Eiweiร10,6 g
Kohlenhydrate7 g
Fett2,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)415 (99)
Eiweiร10,6 g
Kohlenhydrate7 g
Fett2,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Reis kochen
2.In der Zeit wo der Resi kocht die Sardinen ausnehmen oder ihr kauft schon ausgenommene.
3.Radieschen,Tomaten,Lauchzwiebel und die Chili waschen und kleinschneiden.
4.Wenn der Reis fertig ist Wasser abkippen.
5.Die Sardinen von beiden Seiten mit Salz und Pfeffer wรผrzen und dann in eine vorgeheizte Grillpfanne geben
6.Den Reis in einen Topf geben,und nun die รผbrigen Gewรผrze hinzugeben und abschmecken.
7.Wasser mit in den Reistopf geben,Das Gemรผse dazugeben,kurz umrรผhren und dann den Deckel drauf und auf kleiner Stufe kochen lassen.
8.Wenn die Fische von beiden Seiten goldbraun sind einfach eine halbe Zitrone nehmen,und รผber den Fischen ausdrรผcken.
9.Servieren und genieรen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von D****i
vom
Kommentare zu โFisch mit Curryreisโ