Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Tomatensaft scharf | 250 ml |
rote Linsen | 100 g |
Paprika | 1 orange |
Knoblauchpfeffer | etwas |
Kräutersalz | etwas |
Salz und Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)422 (100)
Eiweiß7,4 g
Kohlenhydrate16,0 g
Fett0,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)422 (100)
Eiweiß7,4 g
Kohlenhydrate16,0 g
Fett0,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Paprika putzen, waschen und in kleine Würfelchen schneiden.
2.Tomatensaft aufkochen und Linsen mit Paprika darin 10-15 Minuten köcheln.
3.Alles klein pürrieren. Wers lieber grob hat, einfach so lassen! :-)
4.Mit Knoblauchpfeffer, Kräutersalz und Salz und Pfeffer würzen! Aufstrich in ein Schraubglas füllen. Hält sich gekühlt ca. 1 Woche!
5.SCHMECKT AUCH WARM ZU NUDELN GUT! :-)
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vom
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