Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Hartweizengriess Spagetti | 500 gr. |
frischen Frühlingsknoblauch | 2 Knollen |
Chili frisch | 2 Stück |
Parmesan gehobelt | 100 gr. |
Ruccola | 150 gr. |
Olivenöl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1428 (341)
Eiweiß13,7 g
Kohlenhydrate57,4 g
Fett5,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1428 (341)
Eiweiß13,7 g
Kohlenhydrate57,4 g
Fett5,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.1. Spagetti al dente kochen anstelle Hartweizengriess können auch Volkorn genommen werden
2.2. Den frischen Frühlingsknoblauch schälen (grosse Zehen halbieren) ist nicht so intensive Chili entkernen und fein schneiden ACHTUNG wenn man den normalen Knoblauch nimmt weniger Zehen beigeben da dieser sehr Geschmacksintensiv ist
3.3. alles in reichlich Olivenöl andünsten und die hälfte Ruccola beigeben
4.4. inzwischen die Spagetti ableeren und Ruccola, Knoblauch, Chili mit Olivenöl beträufeln Parmesan darüber streuen - gut vermischen.
5.5. Am Schluss Parmesan (mit dem Sparschäler fein Hobeln) und frischen Ruccola darüber geben und mit Olivenöl beträufeln
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vom
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