Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Wraps | 1 Packung |
Hackfleisch gemischt | 1 Packung |
reife Avocados | 2 |
Karotten | 2 |
Romanasalatherzen | 2 |
rote Zwiebeln | 2 |
Crรจme fraรฎche | ½ Becher |
Saure Sahne | ½ Becher |
Zitrone | 1 |
geriebener Kรคse | 1 Tรผte |
Tabasco | etwas |
Tomaten | 1 Bund |
Gurke | 1 |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)292 (70)
Eiweiร2,5 g
Kohlenhydrate6,5 g
Fett3,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)292 (70)
Eiweiร2,5 g
Kohlenhydrate6,5 g
Fett3,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Das gemischte Hackfleisch in einer Pfanne anbraten. Tomatenmark, etwas Wasser, Chillipulver, Tabasco , Salz, Pfeffer, Oregano und eine Prise Zucker dazu geben und zu einer dicklichen Maรe einkochen lassen. Die Wraps im Backofen oder noch besser in der Mikrowelle aufwรคrmen. Im Backofen trocknen sie schneller aus. Mit den Avocados, 2 Tomaten, 2 Zwiebeln, dem Saft einer Zitrone , Creme fraiche, Saurer Sahne und dem Tabasco eine Guacamole herstellen. Die Karotten, Tomaten , die Gurke & Salatherzen klein schneiden und vermengen. Alle hergestellten Zutaten fรผr die Wraps in kleine Schรคlchen geben. Nun kรถnnen die Wraps nach belieben gefรผllt werden.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von G****1
vom
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