Zutaten fรผr 2 Personen
Wraps | 1 Stรผck |
Schweinefilet | 250 g |
Zwiebel rot | 1 Stรผck |
Paprika rot | 1 Stรผck |
Avocado | 1 Stรผck |
Tomate | 1 Stรผck |
Salatherzen | 1 Stรผck |
Chilischote | 1 Stรผck |
Limette | 1 Stรผck |
Joghurt | 100 g |
Kumin-Gewรผrz | ½ TL |
Olivenรถl | 3 TL |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Eine Hรคlfte der Zwiebel klein hacken und die andere Hรคlfte in feine Streifen schneiden.
2.Chilischote entkernen und sehr fein hacken.
3.Tomate waschen und fein hacken.
4.Paprika in feine Streifen schneiden.
5.Limette heiร abwaschen und die Schale abreiben.
6.Eine Hรคlfte der Limette in Spalten schneiden + weglegen [brauchen wir erst beim Anrichten].
7.Den Salat nach dem Waschen in grobe Stรผcke zerteilen.
8.Fleisch in dรผnne Streifen schneiden โ kurz beiseite stellen. Nun geht's weiter mit der Guacamole... :-)
Zubereitung der Guacamole:
9.Avocado vom Kern + Schale befreien. Fruchtfleisch in einer Schรผssel pรผrieren (geht sehr gut mit einer Gabel). 1 TL Limettensaft + ein wenig Limettenabrieb zugeben, salzen + pfeffern und beiseite stellen (Das Ganze muss nun ziehen).
Zubereitung der Salsa:
10.In einer weiteren Schรผssel werden die Tomatenstรผcke, Zwiebelstรผckchen, Chilischote (Menge nach Belieben) zusammen mit 1 TL รl vermischt, mit Salz + Pfeffer abschmecken. Ebenfalls zur Seite stellenโฆ
11.Nun sollte schon mal der Ofen auf 180ยฐC vorgeheizt werden (bei Ober-/ Unterhitze).
12.1 TL รl in einer Pfanne erwรคrmen: Hierin werden die Zwiebel- und Paprikastreifen ca. 5 Min. weich geschmort. Anschlieรend aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.
13.In der gleichen Pfanne nochmal 1 TL รl erwรคrmen. Fleischstreifen ca. 2 Min. knusprig anbraten.
14.Nach den 2 Minuten kommen Paprika + Zwiebeln dazu zusammen mit dem Kumin, 2 EL Wasser und 1 TL Limettensaft. Das Ganze muss nun rund weitere 4 Minuten garen. Mit Salz + Pfeffer nach Geschmack abschmecken.
15.Wรคhrend es gart, werden die Wraps fรผr ca. 4-5 Minuten im Ofen aufgewรคrmt.
16.So: Nun die Wraps auf einem Teller legen. Der Wrap wird mit Guacamole bestrichen, Fleisch-Zwiebel-Paprika-Mischung wird mittig verteilt. Oben kommt nun ca. 1 EL Tomatensalsa drauf. Am Schluss wird noch ein Klecks Joghurt oben draufgegeben.
17.Der Wrap wird nun noch aufgerollt und mit Limettenspalten angerichtet. Guten Appetit! :-)
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vom
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