Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Kichererbsen | 1 groรe Dose |
Aubergine, gewรผrfelt | ½ mittelgroรe |
rote Spitzpaprika, gewรผrfelt | 2 |
Gemรผsebrรผhe, gepulvert | etwas |
rote Chili in Streifen geschnitten | 1 |
Knoblauch, gepresst | 1 Zehe |
1001 Nacht-Gewรผrzmรผhlenmischung | etwas |
Orientwonder-Gewรผrzmรผhlenmischung | etwas |
etwas Tomatenmark | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)128 (31)
Eiweiร1,1 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett1,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)128 (31)
Eiweiร1,1 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett1,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1.Das Wasser der Kichererbsen abgieรen und mit 0,25 L Wasser zum Kochen bringen. Das Gemรผse hinzugeben und alles pikant abwรผrzen. Ca. 20 Minuten kochen lassen und dann das Tomatenmark hineingeben und alles nochmals abschmecken. In tiefen Tellern servieren. Schmeckt echt famos! Gerne gebe ich die Zusammenstellung der Gewรผrzmรผhlenmischungen bekannt. Ohne Konservierungsstoffe oder E-Stoffe etc.
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vom
Kommentare zu โEintopf: Orientalischer Kichererbseneintopfโ