Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Blumenkohl frisch | 350 g |
Tomate | 150 g |
Feta | 40 g |
Naturjoghurt | 2 EL |
Salz,Pfeffer,Knoblauchgewรผrz, Krรคuter der Provence | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)804 (192)
Eiweiร7,9 g
Kohlenhydrate33,2 g
Fett2,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)804 (192)
Eiweiร7,9 g
Kohlenhydrate33,2 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Blumenkohl waschen in kleine Rรถschen teilen und in Salzwasser bissfest garen
2.Blumenkohl abgieรen und etwas abkรผhlen lassen
3.Tomate in Scheiben, Feta in Stรผcke schneiden und zum Blumenkohl geben
4.Gewรผrze mit 2 EL Joghurt verrรผhren, zum Salat geben und 2-3 Stunden oder รผber Nacht durchziehen lassen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Stardust777
vom
Kommentare zu โBlumenkohlsalatโ