Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Salat | |
---|---|
Chinakohl frisch | 1 kleinen |
Lauchstange | 1 |
Radieschen | 5 |
Apfel | 1 |
Schnittlauch | 1 Bund |
Bärlauch frisch | 10 Blätter |
Schinkenwürfel | 200 Gramm |
Dressing | |
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Naturjoghurt | 4 Esslöffel |
Senf | 2 Teelöffel |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Essig | etwas |
Zucker | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1252 (299)
Eiweiß15,5 g
Kohlenhydrate11,5 g
Fett21,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1252 (299)
Eiweiß15,5 g
Kohlenhydrate11,5 g
Fett21,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 5 Min
1 Std 5 Min
Salat
1.Von den Chinakohl die Außenblätter entfernen und kleinschneiden .
2.Die Lauchstange putzen ,waschen ,halbieren und in dünne Streifen schneiden .
3.Radieschen waschen in dünne Scheiben ,Apfel schälen ,Kerngehäuse entfernen und in kleine Würfel schneiden.
4.Gewaschenen Bärlauch und Schnittlauch kleinschneiden
5.Nun mit den Schinkenwürfeln alle Zutaten zu den Chinakohl geben .
Drassing
6.Den Naturjoghurt mit den Senf ,Salz und Pfeffer verrühren und mit Essig und Zucker abschmecken
7.Das Dressing über den Salat geben ,gut unterrühren und alles gut durchziehen lassen.
8.Nun etwas Salat auf einen Teller geben ,mit Schnittlauch,Bärlauch und Bärlauchblüten garnieren . Ich wünsche euch Guten Appetit ;:-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
Kommentare zu „Chinakohlsalat“